ルーティンって必要なの？

あなたはルーティンってご存知ですか？

2015年ラグビーW杯で五郎丸選手の「吾郎丸ポーズ」が話題になって全国にルーティンという言葉が浸透したと思いますが

ルーティンはラグビーに限らず、日常生活において歯磨き、ご飯、お風呂、などもルーティンに含まれていていわば

・決まった手順

・日課のこと

を指すんです

こと野球においてもルーティンを行う選手がいます

代表的な例としてイチロー選手の打席に入ったポーズが有名ですよね

僕も小さい頃は勘違いしてたんですが決してカッコつけでやっているわけではないですよ！

では、ルーティンにはどんな効果があるんでしょう？

主な理由を挙げていきます

1つ目は精神状態の安定です

練習からルーティンを取り入れることにより試合でルーティンを行うことによって練習と同じ精神状態を発揮することができ緊張しづらいとされています

2つ目はプレーの質の向上です

打席に入る前のバッターボックスで重いバットを振ることで自分のバットを軽く触れるようにしたり、投手の様子を伺ってタイミングをとっているのも実はルーティンで良い結果を招くために習慣化された行動となっています！

前回、イチロー選手の打席前の素振りについて触れましたがこれもルーティンの一部でプレーの質の向上につながっていることがわかりますね！

ルーティンがない人は何か決めて取り入れると試合の結果もかわってくるかもしれません！

最後まで読んでいただきありがとうございました！😄